5 лесни стъпки за постигане на мечтаната форма!

С настъпването на пролетта, започваме да изпитваме нужда от пречистване, разтоварване и подготовка за летните слънчеви дни. С няколко лесни съвета, искаме да Ви насочим как да се подобрите цялостното си здравословно състояние и да се отървете от излишните натрупани килограми през зимните месеци.

Има няколко основни стъпки, които са задължителни и е нужно да ги включите във Вашата дневна рутина.

Стъпка 1: Прием на вода 

Човешкото тяло е около 70-75% вода и за да функционират нормално всички органи е нужно да приемаме минимум по 2 литра дневно.

Стъпка 2: Движение

В забързаното, натоварено ежедневие наистина е трудно да включим едночасова тренировка в зала, но не е невъзможно да направим каквото и да е била тренировка у дома! Нужно е да отделите поне 15-20 минути сутрин преди работа, освен че така ще се чувствате тонизирани, ще задвижите и колелото на метаболизма.

Стъпка 3: Фастинг – Периодично гладуване

Има различни часови прозорци за периодичното гладуване. Най- общоприетият е 16/8 – 16-часов период на пост, където оставяме тялото ни да почине и 8-часов прозорец, в който се храним. Важно е да се знае, че през времето на пост може да се приема само вода, чисто кафе, чай и хранителни добавки.

Стъпка 4: Хранене

Въпросът за храненето е доста обемен и има много какво да се изпише по него, но ние ще се спрем на основното, което е общоизвестно, но сме длъжни да напомним! Яжте прясна, нерафинирана храна, като наблягате на сезонни плодове и зеленчуци. Избягвайте трансмазнините и наблегнете на „добрите“ мазнини (авокадо, сьомга, маслини, яйца, кокосово масло, ядки) и на фибрите.

 Стъпка 5: Хранителни добавки

Кои са най-необходимите добавки за редуциране на теглото и потискане на апетита? Разбира се, наблягаме на здравословното и ефективното, не искаме да стресираме организма си със строги органичения и крайности, за това се спираме на фибрите. Те имат свойството, разтворени във вода, да увеличават обема си и по този начин попаднали в стомаха ни те носят чувство на ситост. Друга важна добавка е хром – потиска апетита ни към сладко. Л- карнитин – помага ни като изгаря мазнините, превръщайки ги в енергия. Колаген – цялостно се грижи за стегната и еластична кожа, предотвратява появата на стрии и целулит. CLA, което споменахме по-горе, е всъщност мастна киселина, която доказано понижава мазнините, но запазва мускулната тъкан. Може да кажем, че това са основните добавки, които ще ни помогнат към нашата заветна цел. Ако трябва да ги калкулираме, крайната цена не би била никак ниска. Затова имаме решение и предложение – добавка, съдържаща всичките гореизброени плюс още необходими полезни съставки. Иновативен продукт, целящ здравословно редуциране на теглото посредством натурални съставки с доказано действие. Upgrade U for 40 days – вземи доза САМОЧУВСТВИЕ без лишения! Опаковката стига за 40дни!