Женското тяло преминава през множество промени през целия живот – от пубертета и първата менструация, през бременност и кърмене, до менопаузата. Всяка една от тези фази е свързана с различни потребности от хранителни вещества. Балансираното хранене е в основата на доброто здраве, но често не е достатъчно, за да осигури пълния набор от витамини и […]
Кой има нужда от креатин? Креатинът е един от най-популярните нутриенти сред хората, които тренират активно. Независимо дали става дума за професионални спортисти, фитнес ентусиасти или хора, които искат да подобрят силата и енергията си в ежедневието, той играе ключова роля за оптималната работа на мускулите. Особено полезен е за: Допълнителният прием на креатин подпомага […]
Протеинът на прах е една от най-популярните и ефективни хранителни добавки сред активните хора. Но ако сте в началото на своя фитнес път или просто искате да подобрите хранителния си режим, вероятно в главата ви изникват редица въпроси. Кой протеин да избера? Колко да приемам? И наистина ли ми е нужен? В тази статия ще […]
Лятото е време за почивка, пътешествия и наслада, често съпроводени от разхлабване на режима. Връщането към активен начин на живот след месеците на отпуска може да изглежда като предизвикателство. Но истината е, че не е нужно да бъде така. С правилния подход можете да се възстановите физически бързо и ефективно. Този план е създаден за […]
В свят, в който непрекъснато се движи с висока скорост, съвременният мъж често се оказва под натиск. Между работата, интензивните тренировки, семейните задължения и социалния живот, тялото и умът му са подложени на свръхнатоварване. В резултат на това, дори и най-балансираната диета може да не е достатъчна, за да покрие всички нужди. Това е моментът, […]
Tribulus Terrestris, известен и под името бабини зъби, е едно от най-използваните растения в света на хранителните добавки. Доказан с десетилетия употреба в традиционната и съвременната фитотерапия, този натурален продукт се използва основно за повишаване нивата на тестостерона, подобряване на сексуалната функция и стимулиране на мускулния растеж. Въпреки широката му популярност, не всички продукти на […]
Протеинът на прах е една от най-широко използваните хранителни добавки в света на спорта и здравословния начин на живот. С годините той е успял да се утвърди не само сред професионалните спортисти, но и сред хора, които искат да поддържат добра физическа форма, да се възстановяват по-бързо след тренировка или да запълнят дефицит на белтъчини […]
Имате ли усещането, че тялото ви понякога действа срещу вас – особено когато става дума за контрол на теглото, постоянна умора или емоционален дисбаланс? Отговорът често не се крие в липса на воля или неправилна диета, а в много по-дълбока причина: състоянието на хормоналната ви система. Женските хормони – от естрогена до кортизола – влияят […]
Представете си свят, в който енергията ви е безкрайна, настроението – стабилно, а силата и мотивацията – на пика си. За мнозина това звучи като отминала епоха. За съжаление, средните нива на тестостерон при мъжете показват тревожен спад през последните десетилетия, което води до не просто физически, но и емоционални последици. Този хормон е много […]
Какво представляват и защо са толкова популярни В последните години интересът към спортните добавки за напомпване и сила нарасна значително. Сред тях се откроява група продукти, които действат чрез стимулиране на производството на азотен оксид – молекула, която разширява кръвоносните съдове и улеснява притока на кръв към мускулите. Именно на този механизъм залагат така наречените […]
