Може би вече сте попадали на десетки фетбърнъри с обещания за бързо отслабване. Повечето звучат примамливо, но само част от тях наистина действат. Затова е важно да разберете как да направите информиран избор за постине на реалните резултати, а не просто да се подведете по поредната маркетингова кампания. Защо изборът на правилния фетбърнър е толкова […]
Тестостеронът е сред най-важните хормони за мъжкото здраве, но ролята му далеч надхвърля популярните представи. Освен че влияе върху силата, либидото и жизнения тонус, той участва в множество метаболитни процеси, които определят как тялото се възстановява, реагира на натоварване и управлява стреса. Затова поддържането на оптимални нива не е въпрос на суета, а ключов фактор […]
Протеинът на прах е една от най-популярните добавки сред активно трениращите и хората, които искат да поддържат добра форма. Въпреки това много потребители го приемат неправилно или нередовно, което намалява неговата ефективност. Начинът на прием е от ключово значение, тъй като определя колко добре тялото усвоява аминокиселините и кога те достигат до мускулите. Затова е […]
Трибулус Терестрис, познат у нас като „Бабини зъби“, е една от най-популярните добавки за мъже през последните години. Въпреки че билката се използва от векове, сравнително от скоро съвременната наука започва да обяснява защо толкова много мъже я предпочитат за тонус, сила и подкрепа на либидото. Днес Трибулусът е сред най-търсените натурални продукти за поддържане […]
Стремите се към здравословно хранене и избирате висококачествени продукти? Отлично! Но въпросът е: Колко от ценните протеини, мазнини и витамини в чинията ви тялото успява да използва? Истината е, че дори най-добрата диета е безполезна без правилните инструменти за нейното усвояване. Тези инструменти са храносмилателните ензими. Тези комбинации подпомагат разграждането на основните макронутриенти, така че […]
Все повече хора съобщават за състояния на продължително изтощение, трудност при концентрация, липса на мотивация и усещане, че дори след сън тялото не се рестартира възстановява. Когато хроничната умора се задържи седмици и месеци, това вече не е обикновено преуморяване, а сигнал за по-дълбок дисбаланс – физиологичен, хормонален или имунологичен. В подобни случаи правилно подбраната […]
Защо възстановяването е толкова важно, колкото и самата тренировка? Много трениращи влагат цялото си внимание в тежестите, програмите, интензивността, а периодът след сесията остава на заден план. Това е фундаментална грешка, защото именно във фазата на възстановяване мускулните влакна се реабилитират, енергийните резерви се попълват и реално се случва прогресът. Недостатъчното мускулно възстановяване води до […]
Това е сред най-честите въпроси, които хората в залите си задават, когато решат да добавят тази суплементация към режима си. Причината е логична – говорим за една от най-проучваните добавки в спорта, използвана от силово трениращи, кросфит атлети, спринтьори и всички, които целят повече сила, по-добра експлозивност и по-качествено възстановяване. Затова моментът на прием често […]
За да функционира оптимално, мъжкото тяло има различни нужди от женското – особено когато говорим за енергия, хормонален профил и физическа подготовка. Производството на тестостерон, поддържането на мускулна маса, метаболизмът и способността за възстановяване са пряко зависими от витаминния статус. Когато ключови нутриенти липсват, първите сигнали обикновено са умора, спад в либидото, забавен напредък в […]
Женското тяло преминава през множество промени през целия живот – от пубертета и първата менструация, през бременност и кърмене, до менопаузата. Всяка една от тези фази е свързана с различни потребности от хранителни вещества. Балансираното хранене е в основата на доброто здраве, но често не е достатъчно, за да осигури пълния набор от витамини и […]
